日焼け止めと紫外線ケア

紫外線ケアで大切な事は紫外線が肌に直接当たらないように長袖を着たり、帽子やサングラス、日傘などを使う事です。

紫外線ケアで大切な事は紫外線が肌に直接当たらないように長袖を着たり、帽子やサングラス、日傘などを使う事です。紫外線ケアのためには、日焼け止めクリームなど効果的です。サングラスが近年見直されていますが、これは紫外線が目に入ると目が日焼けし、眼球にダメージが入るためです。紫外線ケアは、夏だけでなく冬でも怠りなく行う方がいいともいわれます。目の病気予防の為にも、サングラスなど使ってケアをしましょう。日焼け止めクリームなどは、外出先や外出時間によって使い分ける事が大切です。SPF20~30の日焼け止めクリームは、2時間より長く屋外で活動をする時などに適しています。屋外で体を動かす時や、海水浴、プール遊泳が目的の場合はSPF30~50を使うようにするといいでしょう。日焼け止めの効果は抜けると弱くなりますので、海水浴やプールで使う時は度々塗り直すようにすることがポイントです。最近は、ウォータープルーフという、濡れても紫外線カット効果が持続されるという日焼け止めもあります。ウォータープルーフだから、塗り直しが必要無い訳ではありません。水から上がる度に、塗り直す様にするのが紫外線ケアの基本です。日焼け止めは、SPF値が高ければ高いほどお肌への負担が大きいものです。紫外線から肌を守りながら、肌への負担を軽くするには、紫外線ケア後に洗顔をして肌を清潔に保つことが大事です。